本书为普通高等学校“互联网+”立体化教材，从信息化教学的角度出发，运用互联网技术，将理论和实践的学习视频以二维码的多媒体形式插入书中，使学生能较方便、较直观地了解相关的体育知识。本书的主要内容分为两篇，分别是基础理论篇和运动实践篇。基础理论篇包括体育与健康概述、体育课程思政教育、大学生体育运动概述、体育保健、体育文化，运动技能学篇包括田径、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术、健身气功、游泳、形体健美运动、户外与休闲运动、航空职业体能、航空体育。本书最后还将《国家学生体质健康标准》作为附录，以便于学生参照相关数据信息，对自身的身体素质进行评价，从而更好地进行自我锻炼，践行终身体育理念。