本书以“立德树人”为根本任务，突出“健康第一”的教育指导思想，旨在通过体育课程的学习帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。本书内容丰富，为满足高校学生的多元化需求，阐述了作为人类生存与发展的前提和基础的健康、作为健康的物质基础的营养、作为促进健康的医疗保证的运动保健等内容，以便于指导学生掌握健康、营养和保健有关知识，养成健康生活方式，掌握健康合理膳食，预防运动损伤；同时，本书从大学生对体育课程的需求出发，选取了田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、初级长拳(第三路)、24式简化太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、护肺保健操、健美操、散打、跆拳道、太极柔力球、轮滑、瑜伽、象棋等运动项目，力求使学生掌握一至两项运动技能，养成终身体育意识，为其未来走上职场打好坚实的身体基础。