本书是湖北医药学院在全面推行素质教育的过程中，根据本校的实际情况及学校所在地的地域特点，并结合时代发展的特征，组织编写而成的。本书介绍了现代健康观、大学体育观、体育课程的思政教育、科学体育锻炼、运动与营养健康体适能、运动损伤与防护、体育社团的组建与竞赛编排等基础理论内容，田径运动、大球运动、小球运动、形体健身运动、武术与搏击运动、传统养生功法、舞龙、舞狮等运动实践项目，以及游泳运动、定向越野、攀岩运动、拓展训练、野外生存、逃生避险等生存技能项目。本书注重对大学生进行体育素养的培养，强调培养大学生掌握两个运动项目的运动技能与体育锻炼的科学方法，以期全面提高大学生的体质健康和体育素养，使大学生能现时得益、终身受益。