本专著共分为两篇：第一篇为理论构建，分为三章，该部分对青少年抑郁症概念、分类、影响因素以及运动改善青少年抑郁症的作用机制进行了深入研究。接下来，该专著对构建改善青少年抑郁症的影响因素进行分析，并首次提出“精准运动”这一概念，利用Meta分析构建了针对抑郁症青少年的精准运动处方。基于第一篇坚实的理论依据，第二篇为实践研究，共四章，涵盖了小学生、初中生、高中生和大学生四个群体，实现了对青少年全年龄段的全覆盖，利用横向研究探究了体育运动与青少年抑郁的关系并揭示了其作用途径，进而利用纵向研究对横向研究进行了验证。该部分是对第一篇构建的精准运动改善青少年抑郁的实践回应。