本书没有大篇幅高深的理论, 而是作者从一线教师成长为教研员心路历程的真实写照。书中从“认知与规划、态度与习惯、理念与模式、技能与方法、教研与科研、情绪调控与身心修养”六个方面阐述了教师成长的要素。这其中的“理念、模式、方法、技能以及研究”等常规的做法, 融汇了作者从教以来的思索和探究, 在实践的过程中取得了一次次良好的成绩; 而在“认知、态度及身心调节”等相关要素中, 作者以详实的事例和实用的方法, 引导广大教师在掌握身心调节有效方法的同时, 能够纠正一些错误的观念与认知、建立良好的心态与行为, 从而为教师卓有成效地工作奠定基础。本书适合渴望健康、快乐且幸福成长的老师们阅读使用。