本书结合当代大学生体育锻炼现状，由一线教师共同编写。本书一方面从宏观角度对大学生应该掌握的体育理论知识进行了较为详细的介绍，另一方面从微观角度介绍了各个体育运动项目的起源、基本技术、基本战术、锻炼方法等内容，有利于大学生掌握体育锻炼的一些基本知识。本书具体内容分为“基础理论篇”和“实践篇”两部分。其中，“基础理论篇”讲述了体育文化基础、体育运动与健康、职业体能等内容，“实践篇”介绍了田径运动、球类运动、冰雪运动、健美健身运动、武术运动、休闲运动、民族传统类体育项目及大学生体质健康测试等内容。