本书主要分为五章：第一章为体育锻炼与身心健康发展，概述了体育与健康的基本知识；第二章为高校体育与健康的教学理念及其发展，主要论述了“健康第一”“以人为本”“终身体育”这三种教学理念；第三章为高校体育与健康的教学策略改革；第四章为高校体育与健康的教学模式创新；第五章为高校体育与健康的教学训练项目优化，分别阐述了教学组织、讲解示范、实际操练等教学训练项目的优化。