内经养生桩是根据《黄帝内经素问》中的独立守神为形，以提擎天地、把握阴阳、呼吸精气为规，以达到肌肉若一，从而起到养生的效果。这养生桩功法是中华民族几千年文化的沉淀，是老祖宗不断实践完善甚至付出生命总结留给后人的宝贵财富。养生桩是我国古代养生术之一种，历史悠久，是目前有记载最早的养生术，早在两千多年前的《黄帝内经》中，就有提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一的记载。因此可以说，养生桩是我们祖先与疾病灾害和自然界中毒蛇猛兽竞争生活过程中，逐渐积累下来的经验总结。由于最早记载于《黄帝内经》，所以把它命名为内经-养生桩。