本书是作者多年教学成果，内容包括：大学生体质与健康概述，健康促进理论的概念及其作用，影响大学生体质健康的因素分析，大学生生活方式与健康，促进大学生体质健康的运动处方研究，促进大学生体质健康的保障探索，不同大学生群体的健身方法分析，促进大学生体质健康的锻炼方法与实践等内容。本书通过体育与健康指导，帮助读者树立正确的生活方式与锻炼的自觉性，兼顾内外因素形成强连锁效应，提高全民身体素质，为营造良好的体育氛围奠定基础。