本书包含10章内容，分别为适应大学、职业与学业规划、大学学习、大学生实践活动、大学生运动与健康、大学生心理健康与人际交往、大学生综合能力锻炼、大学生网络生活、大学生安全教育、大学生社会责任感培养。本书突出以“学生为主体”的基本理念，引导学生自主学习、自觉学习、主动学习，力图让学生“学起来”，旨在让学生了解自己、了解大学成才的途径和方法，引导学生树立文明生活和学习习惯，安全、健康、快乐地度过大学生活，促进学生的终身发展、全面发展。