本教材主要针对大学新生面临的环境适应、学习方式变化、人际沟通、情绪管理与压力应对、生涯规划等方面的问题，突出了系统性和针对性结合、知识性和趣味性结合、理论性与操作性结合的特点，每章内容都设计了学习目标、心灵氧吧、课后体验活动等环节，便于学生课后进行实践，也便于教师组织团体心理辅导活动，帮助大学生们尽快适应大学生活，进行专业学习和自我发展，提升大学生的心理素质。
本教材专业性和实用性并重，案例丰富，栏目多样，既可作为高校“大学生心理健康教育”课程的教材，又可以作为青年人自我成长的指导书，同时可作为心理健康的大众化读物。