一个小时留给自己一刻，这一刻超脱于你的正在工作、劳作与享乐之上；一个星期留给自己一天，这一天超脱于你的正在工作、劳作与享乐之上。拉开距离，审视内心，看见灵魂，记起自己是谁，想要做谁，好不迷失在忙碌与繁华里。

凝神专注，转移杂念，洞察美善，不再批判。一个人这样过了一段时间，说：我看到了世界上美丽的树。在哪里看到的？我家门口。树没变，它一直在那儿，春绿秋黄，是你的心变美丽了，于是，世界也变得美丽起来，树也成了美丽的树。

本书精选的数十篇美文，文笔清丽美好，引着读者一起忘记人间烦恼，进入美好境界，那里万物现影，好比春来江水渌，枝上有桃红。