本书共分为九部分内容，包括体育与健康概述、体育锻炼的影响与意义、健康的锻炼原则和方法、体育保健、田径运动、球类运动、舞蹈与健美操、传统体育、时尚休闲体育。全书在编排上，打破了以往的传统格式，内容充实、体例新颖、图文并茂，可以提高学生的学习兴趣，使学生全面立体地掌握理论知识。本书理论与实践相结合，充分拓展体育教学的功能，旨在促进学生健康发展，使学生拥有健康身体的同时，获得人文教育，全面发展，以便更好地适应今后的学习、工作和生活。本书注重实践环节，设置了育人目标、学习目标、情境导入、知识延伸、精选案例、名人名言、教学检测等特色模块。本书还添加了思政内容，每章均设置了思政元素和思政园地模块，提倡积极向上的精神，宣扬中华优秀传统文化，培养大学生爱国主义情怀和民族自信，促进大学生健康成长，成为担当民族复兴大任的时代新人。