本教材作为高职高专公共体育课程教材，立足于高职高专“工学结合”的教学特点，采用板块式分项编写。各版块内容既相互独立，又相互联系，学生可以广泛涉猎所有板块，也可以选择1个或2个板块深入学习。本教材主要包括理论篇与实践篇。理论篇的5个板块为必修部分，实践篇12个板块为深入选修部分。
本教材内容全面，实用性强，具有分散教学的特点，可以作为高职高专公共体育课教材，也可以作为普通高等专科院校（非体育类）及采取“分享教学模式”和“俱乐部教学模式”的本科院校（非体育类）的公共体育课程教材，同时也适合体育爱好者学习和研究。