本书共分为五章，章导论，由对大学生活的介绍引出职业生涯的基础理论及意义；第二章职业特质，通过自我认知、价值观和技能探索，帮助同学们正确认识自我；第三章职业探索，通过职业的介绍、职业兴趣、职业策略的探讨，帮助同学们进行正确的职业选择；第四章职业生涯规划，帮助同学们制定职业规划，完成自己专属的职业规划书；第五章直面挑战大学生生涯规划方案，介绍了大学生常见的就业形式及相关的就业权益保护。本书针对当前高校职业发展与就业指导教材偏理论、缺实践，偏说教、缺训练的特点，创造性地将理论知识、案例分析、训练活动和评估技术结合起来，为授课教师创新教学方法、巩固教学效果，为学生参与实践活动、检验学习成果提供充足的原始素材和实用工具。