本书由世界级运动与锻炼心理学界的专家学者写成。介绍了锻炼和体育运动对人的心理和生理带来的影响。书中介绍了最新的研究成果，不同于其他同类书从社会心理的视角讲述锻炼心理，本书是以生理心理的方法，来考察锻炼对人的身体内部的作用以及对行为的影响。从这个独特的视角，读者可以从认知、社会和环境影响等方面了解锻炼心理的生理学基础。通过探索与个体行为相关的生理联系，本书为学生、研究者及广大一般读者带来行为上的积极改变。