大脑中有无数个神经元，每个神经元终其一生都在互动，并不断创建着新的连接。神经元可以像肌肉一样训练，也就是说，你练习得越频繁，就越能增强神经元之间的连接。这就意味着，每当你完成一项任务，大脑就会“记住”这个任务，等到下次你再执行这个任务时就会觉得轻松、简单一些。
本书作者精心设计了与青少年日常学习与生活息息相关的20个训练，让青少年通过刻意训练，将成长型思维内化为思维习惯，从而帮助他们：

◎ 敢于迎接挑战、应对挫折，不怕犯错或难堪；
◎ 有更多的韧性，更积极、乐观地面对一些；
◎ 从压力和失意中更快地复原，重拾生活希望；
◎ 注重成长和进步，并从成长中获得自己想要的东西；
◎ 挖掘潜能、挖掘改变的力量。

最终帮助青少年培养出终身成长的能力――抗挫力、坚毅力、自信力等，不断突破思维的局限，看到更美好、更广阔的天地，成为更优秀的自己。