这是一本帮助父母识别自己的焦虑情绪并进行自我调节，进而避免孩子因父母焦虑而出现一些问题的书。旨在让父母重视自己的情绪健康，改善亲子关系，帮助孩子避免出现一些不良的心理问题。
大量研究表明，过度焦虑的父母会引发孩子出现抽动、焦虑、抑郁、强迫等问题，这不仅会让孩子受到这些问题的困扰，还会影响家庭成员之间的关系，甚至会让孩子因此而受到欺凌。本书作者也根据多年的临床经验，接触了不少这样的案例，并通过帮助父母缓解焦虑，进而解决了其自身以及孩子乃至家庭的问题。
本书分为三个部分。第一部分，解决父母自身焦虑的问题。在这个部分，本书为父母提供了焦虑情绪的自测工具，便于父母觉察自己的焦虑情绪。第二部分，解决亲子之间的矛盾。焦虑的养育方式会导致孩子出现诸多问题。这个部分帮助父母分析父母的焦虑会导致孩子出现哪些问题（如抑郁、焦虑、强迫、抽动等），每种问题会有哪些症状，如何改善亲子之间的问题，以及如何帮助孩子缓解问题。第三部分，如果孩子有问题，父母应如何借助周围的力量（如学校、社会），用“合作式养育”的方式来帮助孩子改善问题，以免孩子被歧视和欺凌，更好地融入社会，从而构建和谐校园，创建友好社会。
本书不仅提供了大量的案例，还提供了图文并茂的练习手册，便于父母自己练习，以及帮助孩子做亲子练习。