《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》9787573909350.pdf-［日］西野精治-电子书下载-云上书馆

下载本书 下载格式： pdf格式 epub格式 接收邮箱(本功能测试中)： 分享给好友: 今晚好眠：你应该知道的睡眠常识; 作者：［日］西野精治; 出版社：浙江科学技术出版社; ISBN：9787573909350; 出版年：2024/5/1

今晚好眠：你应该知道的睡眠常识简介

谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。

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