本书为中老年人健康生活指导用书。书中内容围绕与中老年人身心健康相关的各方面给予合理化建议，包括饮食与健康、睡眠与健康、运动与健康、心理与健康、性与健康、家庭与健康、理财与健康、家居与健康、娱乐与健康、仪表与健康、学习与健康、常见病预防等12个部分。围绕各篇章主题，广泛收集素材，以简明扼要的条目式加以呈现，在编写过程中，不再赘述“为什么”，只阐述“怎么做”，力求做到完整、系统、全面，同时强调科学性、通俗性、实用性。