本书以非自愿单身读者为对象, 结合作者在研讨会中的采访案例, 分析了单身群体单身的原因, 做好结束单身状态的准备; 提供筛选伴侣的技巧, 避免陷入假性亲密、搭伙式关系等消耗性的关系中, 拒绝低质量伴侣; 以及如何解决困扰单身人士因原生家庭引发的防御机制对爱情的恐惧; 在寻找亲密关系的过程中如何提升自己。这是一本帮你脱单的实用性操作指南。从做好准备、筛选伴侣、提升自我三个方面为非自愿单身人士实现高质量脱单提供指导。