中医养生遵循“道法自然、天人合一”的规律, 根据《黄帝内经》的五运六气学说, 将一年分为风、寒、暑、湿、燥、火六种气候环境, 统称为“六气”, 但是这六种气一旦过度, 就会变成“六害”, 成为各种小病小痛、慢性病, 甚至大病的导火索, 会对人的健康长寿有直接影响。因此, 对待“六害”, 我们要格外小心谨慎。作者结合当下人们的具体生活, 用通俗易懂的语言, 与读者分享健康长寿的奥秘, 内容包括: 特色中医食疗方、家庭常见病防治验方、中医传统养生功法、极简中医自然养生法等, 并针对金木水火土五种人的体质, 给出切实有效的养生防病方案, 还根据当今多发的各种慢性病, 给出防治方法, 旨在让广大读者小病少生、大病能防, 轻轻松松活到老。