一本让你生活变轻松的疗愈小书。

不擅长表达自己的意见、无法拒绝别人拜托的工作、和人见面就会感到疲惫，即使努力了也得不到好评……

比起自己的心情，我们更优先考虑别人的看法，总是身心俱疲。

这种被他人的期待所束缚的状态、以他人为先的自我牺牲习惯和对自己过于严苛的完美主义等都是很棘手的问题。

日本临床心理师中岛美铃将为你介绍不依赖他人的评价和爱而轻松生活的方法。