磨炼外在举止，身心和人生都会更加闪耀。首先，调整姿态、话语、度过早晨的方式。一个人若举止优雅，心灵也会变得更坚强！本书作者野俊明写给现代人――绝对做得到、随时随地都能进行的端正举止小练习。让身体不再疼痛，日子不再慌乱失序，好好体会生活滋味。平心静气的日常练习，再忙也要学会抚慰心灵。所谓禅，就是把日常生活的全部当做修行，“生活本身就是禅――如果你用心和灵魂来做事，所有的事情就会散发出‘事物的真实’”。