本书作者西尔维娅・哈尔克(SylviaHarke)，是一名心理学硕士，专门研究高敏感和精神心理学。本书作为一本心理自助类书，通过实际案例深入浅出地介绍了心理学的知识，让人们能够认识自我，接受自我，远离消耗自我精力的人和事，与他人建立良好的关系。作者制订了一项多阶段计划，帮助高敏感人群摆脱负面的自我形象，远离消耗精力的人和事，关爱和滋养身体，培养感性作为力量源泉，从而将心灵逐步打开，无条件地接受自我，建立充满信任和爱的关系，实现自我价值。