因为人类不是机器，所以意志薄弱让人讨厌想逃避等负面情绪是无法避免的。面对早上起床拖拖拉拉、上班路上情绪低落、刚入职的工作紧张、被上司批评而心情糟糕等负面情绪，本书给出了如何摆脱负面情绪的习惯建议。

如果能够恰当运用本书中介绍的习惯进行实践，负面情绪就会被改变了，从而进入高效工作状态。

本书的作者以神经科学和心理学的基础，总结了50个在工作现场使用的小习惯。从场景来看，无论是在什么单位工作的人都一定能使用的小习惯，无论何时何地，都能摆脱负面的情绪，进入高效工作状态。