本书图文并茂、语言幽默, 用通俗直观的方式, 向读者揭开了大脑功能、心理健康、情绪、正念等重要脑科学与心理学知识的神秘面纱。书中, 作者将我们的大脑比喻成一艘船屋, 有不同的区域和住在其中的各种角色。怎么打理船屋、和其中的角色打交道, 决定了我们能否保持健康的心理和认知。全书共有10章, 层层递进、深入浅出地引导读者梳理自己的大脑, 每一章结尾都有练习, 让读者随学随用。