本书属于体育方面的著作，本书基于大学体育与健康，主要阐述了体育锻炼与大学体育相关基础问题，对大学体育与健康、体育锻炼与身心健康、体育锻炼的科学理论基础、大学生体质健康与体育锻炼进行了深入探讨，以发展的眼光透视球类健身运动教学训练、健美操与啦啦操运动教学与健康促进。本书在编写过程中，强调体育理论与运动实践相结合，旨在培养学生终身锻炼，健康体育的思想意识，提高学生体育运动的基本能力，达到增强体质的目的，并结合教学实践和当前最新的科研成果，深入浅出，使健身的运动、营养知识和方案易懂、易行，便于操作。