膳食有其自身的客观规律，吃对了才能起到养生延年。而听别人说吃了好就效仿的饮食习惯本身就是一种错误，不但不养人，还可能有损健康。中医养生学科创始人，养生大家马烈光教授研究养生近五十载，发现古代养生家和现代长寿者，十分重视四季食养，因此，书中作者从饮食习惯、四季饮食方法、疾病调养三方面将中医四季食养的精髓娓娓道来，并附上采访过的数位百岁长寿名家食养经验，奉献给读者，希望大家携手奔向百岁而动作不衰的养生目标。