本书是一部运动健康方面的著作, 来自世界顶尖医学院的两位生理学家, 通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证, 告诉我们: 只有当运动成为一种渴望和习惯之后, 才能真正从对健康和身材的焦虑之中解脱。这一切, 就是我们开始运动的理由。运动不一定需要高强度, 也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步, 坚持运动更不必成为一种压力。相反, 它会带给你快乐, 还有诸多确确实实的好处: 海马体的体积增大, 多巴胺和血清素的分泌增加, 更长的端粒, 心脏泵出的更多血液, 副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后: 你会拥有更强壮灵活的身体; 更清醒、聪明的大脑; 更强的对抗负面情绪的能力; 患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低; 最终, 你能够以更积极、强大的心态面对衰老, 体会到年龄不只是个数字, 但也只是个数字。